油罐車駕駛員經(jīng)常開車,坐長了,會感到疲勞,甚至導(dǎo)致多種疾病,如頸部血管受擠壓,致使大腦供血不足而出現(xiàn)頭痛、暈眩、困倦、失眠等癥.再則,行車時(shí)思想高度集中,精力要充沛,反應(yīng)要敏捷,判斷要準(zhǔn)確,因此,除要注意深呼吸外,合理的飲食也非常重要.

 

油罐車駕駛員必備食療養(yǎng)生知識

 

1、油罐車駕駛員由于要集中精力,睜大眼睛,觀察前方情況,故較費(fèi)眼神,尤其是在夜間開車,更是用眼過度,易耗肝血,中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目,目受血?jiǎng)t能視,久視則耗傷肝血,故駕車族應(yīng)多食用動物的肝臟或血,比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等,以食養(yǎng)方式滋補(bǔ)肝血,以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的.

 

2、油罐車駕駛員開車消耗體能較少,許多人又缺乏健身鍛煉,身體大多偏胖,因此,駕車族應(yīng)盡量減少油脂攝入,避免飲食過量,這樣可防止頭暈、困倦,飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多,影響心腦供血,往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧,駕車人容易頭腦不清醒,造成事故.

 

3、有不少油罐車駕駛員喜歡喝濃茶或者咖啡提神,然而,經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡,隨著時(shí)間的積累,人體會對濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性,而耐受性的產(chǎn)生,必然引起濃茶或者咖啡用量的增大,濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津.

 

因此,油罐車駕駛員應(yīng)盡量喝白開水,根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài),飲用涼白開水或熱白開水.而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息,哪怕是短暫的休息,休息之后自然就有神了.

 

4、油罐車駕駛員應(yīng)盡量減少夜間活動和夜宵,日出而作,日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來自然形成的,隨意打亂這個(gè)節(jié)律,人體會有很多不適,正常生物節(jié)律被打亂,睡眠不足也會影響次日駕車的安全性.

 

5、油罐車駕駛員還可以吃橙子止渴醒酒.橙子不僅氣味芳香,還富含纖維素和果膠物質(zhì),可以幫助促進(jìn)腸道蠕動,從而有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì).

 

正常人飯后食橙子或飲橙汁,還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用.橙子中還有含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用.