駕駛灑水車(chē)要避免疲勞駕駛，首先要保證有足夠的睡眠，通宵達(dá)旦地加班、跑長(zhǎng)途、甚至打牌、聊天、泡吧，對(duì)灑水車(chē)司機(jī)來(lái)說(shuō)是不可取的。一天當(dāng)中有三個(gè)危險(xiǎn)時(shí)段，即中午、黃昏和夜里，這三個(gè)時(shí)段開(kāi)車(chē)更要格外小心。其次，要讓大腦皮層有恢復(fù)的時(shí)間，最好不要長(zhǎng)時(shí)間地持續(xù)開(kāi)車(chē)，大約每持續(xù)駕駛100公里或兩小時(shí)就應(yīng)該停車(chē)休息，途中感覺(jué)單調(diào)犯困時(shí)索性停車(chē)休息一會(huì)兒恢復(fù)體力，千萬(wàn)不可強(qiáng)打精神開(kāi)車(chē)。 合理而科學(xué)地安排作息時(shí)間，灑水車(chē)駕駛員進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離駕駛時(shí)，影響最大的是與駕駛直接有關(guān)系的各種機(jī)能。因此，行車(chē)前必須盡量保證正常的睡眠。大部分車(chē)禍?zhǔn)窃谝估锪泓c(diǎn)至6點(diǎn)和白天 點(diǎn)至16點(diǎn)行車(chē)時(shí)造成的，而此時(shí)段最容易感覺(jué)疲勞。一般情況下，防止疲勞最有效的措施是充足的睡眠，盡量不要開(kāi)夜車(chē)，保證休息。行車(chē)中，跑長(zhǎng)途時(shí)應(yīng)該幾個(gè)人輪換著開(kāi)車(chē)，一人開(kāi)車(chē)其他人睡覺(jué)，視覺(jué)也可以得到休息。還應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)一下座位和椅背，或過(guò)一段時(shí)間就下車(chē)在路邊放松一下自己，眼睛不要老盯著公路的中心線，必須與其他車(chē)輛之間保持安全距離。再有就是要自尋刺激，可收聽(tīng)一些節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)或聽(tīng)些笑話；吃清淡食品、多喝水，煙雖然刺激神經(jīng)系統(tǒng)，但也會(huì)增加心血管的負(fù)擔(dān)促使疲勞，不過(guò)，喝茶有柔和的興奮作用，是長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)中的上等飲料。千萬(wàn)記住，不要事先確定抵達(dá)目的地的時(shí)間，以防止為趕時(shí)間而疲勞駕車(chē)。因此，駕駛員灑水車(chē)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駕駛，要按照自己通常的睡眠習(xí)慣絕對(duì)休息好，合理調(diào)配好自己的時(shí)間。